O dispositivo mostrado na figura é o R-C4A. Selecione o modo EMS e escolha entre perna ou quadril. Ajuste a intensidade dos dois modos de canal antes de iniciar sua sessão de treinamento. Comece realizando exercícios de flexão e extensão do joelho. Ao sentir a corrente sendo liberada, você pode aplicar força contra o grupo muscular ou na direção da contração muscular. Faça uma pausa quando sua energia estiver esgotada e repita esses movimentos de treinamento até terminar.
1. Colocação do eletrodo
Identificação dos grupos musculares: concentre-se no quadríceps, especialmente no vasto medial (parte interna da coxa) e no vasto lateral (parte externa da coxa).
Técnica de posicionamento:Use dois eletrodos para cada grupo muscular, colocados paralelamente às fibras musculares.
Para o vasto medial: coloque um eletrodo no terço superior do músculo e o outro no terço inferior.
Para o vasto lateral: Da mesma forma, posicione um eletrodo no terço superior e outro no terço médio ou inferior.
Preparação da pele:Limpe a pele com lenços umedecidos com álcool para reduzir a impedância e melhorar a adesão do eletrodo. Certifique-se de que não haja pelos na área do eletrodo para melhorar o contato.
2. Escolha da frequência e da largura do pulso
※ Freqüência:
Para fortalecimento muscular, use 30-50 Hz.
Para resistência muscular, frequências mais baixas (10-20 Hz) podem ser eficazes.
Largura de pulso:
Para estimulação muscular geral, defina a largura de pulso entre 200 e 300 microssegundos. Uma largura de pulso maior pode provocar contrações mais fortes, mas também pode aumentar o desconforto.
Ajuste dos Parâmetros: Comece na extremidade inferior do espectro de frequência e largura de pulso. Aumente gradualmente conforme tolerado.
3. Protocolo de Tratamento
Duração da sessão: Procure fazer de 20 a 30 minutos por sessão.
Frequência das sessões: Realize de 2 a 3 sessões por semana, garantindo tempo de recuperação adequado entre as sessões.
Níveis de intensidade: Comece com uma intensidade baixa para avaliar o conforto e aumente até atingir uma contração forte, porém tolerável. Os pacientes devem sentir uma contração muscular, mas não devem sentir dor.
4. Monitoramento e Feedback
Observe as respostas: Observe sinais de fadiga ou desconforto muscular. O músculo deve estar cansado, mas não dolorido, ao final da sessão.
Ajustes: Se ocorrer dor ou desconforto excessivo, reduza a intensidade ou a frequência.
5. Integração de Reabilitação
Combinando com outras terapias: use EMS como uma abordagem complementar junto com exercícios de fisioterapia, alongamento e treinamento funcional.
Envolvimento do terapeuta: trabalhe em estreita colaboração com um fisioterapeuta para garantir que o protocolo de EMS esteja alinhado com seus objetivos gerais de reabilitação e progresso.
6. Dicas gerais
Mantenha-se hidratado: beba água antes e depois das sessões para melhorar a função muscular.
Descanso e recuperação: permita que os músculos se recuperem adequadamente entre as sessões de EMS para evitar o overtraining.
7. Considerações de segurança
Contraindicações: Evite usar o EMS se você tiver algum dispositivo eletrônico implantado, lesões de pele ou quaisquer contraindicações, conforme recomendado por um profissional de saúde.
Preparação para emergências: saiba como desligar o dispositivo com segurança em caso de desconforto.
Seguindo essas diretrizes, você poderá usar a EMS com eficácia para a reabilitação do LCA, melhorando a recuperação e a força muscular e minimizando os riscos. Priorize sempre a comunicação com os profissionais de saúde para adaptar o programa às necessidades individuais.
Horário da postagem: 08/10/2024
